小朋友早安
準備好水壺和跳繩喔~!!!
開始上課囉~!!!
首先請你先暖身一下
從腳踝、膝蓋、腰部、肩膀、脖子,
轉一轉、動一動
接下來,請你開合跳 20 下
完成了嗎?
完成了,
請你休息,輕輕地原地踏步 50 下
今天要練習跳繩喔!
先挑戰「連續」一迴旋 20 下!
休息一下
再挑戰一次「連續」一迴旋 20 下!
成功了嗎?
接下來再挑戰「連續」一迴旋 30 下!
休息一下
再挑戰一次「連續」一迴旋 30 下!
成功了嗎?
很棒喔~!!
10/17 上課會進行跳繩測驗喔!
要多利用時間練習唷~!
下次上課還要持續挑戰喔~!!!
休息一下~喝個水~