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【五乙】 陳宏鎧 - 五乙 | 2022-06-24 | 點閱數: 63

1.暖身運動(影片講解完一個動作請按暫停,自行施作左右兩邊各 6 次後,再按開始撥放):https://www.youtube.com/watch?v=ANMxEqLd518

2.居家運動,需跟著影片重複撥放 2 次,做 2 次(準備水壺):https://www.youtube.com/watch?v=Zc6aap7B9vE

3.坐姿肌力運動,抬椅子的部分,椅子可換成水壺(準備一張椅子)https://www.youtube.com/watch?v=B5_8ksp9898

4.體育常識:https://www.youtube.com/watch?v=zDheOi-Gzyo&list=PL3iyVleMgL9dQGwDHaKRjfAUwlL-vlOq3&index=9

5.跳繩運動 400 下

6.運動完請回報:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeCMPxr59jE9O_Fu4Q2dDCyfK0_v2tYYayEP0mJ7jxastZS6g/viewform