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運動前確實做好暖身運動，請跟著施作暖身操：https://youtu.be/2Un__tKjcXM
今日運動課程，準備一條跳繩，https://youtu.be/hIUzMIflURI，請全程跟著影片運動並播放 2 次，第 2 次可直接從 2 分 20 秒開始跟著運動， 最後請填寫表單回報。
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeCMPxr59jE9O_Fu4Q2dDCyfK0_v2tYYayEP0mJ7jxastZS6g/viewform
加油加油加油。