主題：
三年級體育-『暑假-跳繩運動-大挑戰』
一.課程說明
暑假到了,是充實自己知識及培養體能的好時機！要規畫好自己的目標,利用『暑假』這段好時,努力去執行練習,當你辛勤的付出,必有甜美的成果。
本次單元-『暑假-跳繩運動-大挑戰』,要請大家從教學影片中「看看別人,想想自己」,成功的方法是什麼呢?再勇敢去面對這次三項任務的挑戰!
☢本次『暑假-跳繩運動-大挑戰』有三項動作:『併腳跳』.『交叉跳』.『一跳二迴旋』,再請大家依教學影片進行練習。
二.學習目標：
1.每日練習~
♣ （ 1 ）跳繩操-徒手操(3 次)
國民體育日跳繩操 01-個人初階版(徒手操動作)~
♣（ 2 ）跳繩 10 分鐘：目標 1 分鐘 200 下
2.暑假挑戰任務：
♣（ 1 ）『併腳跳』：目標~1 分鐘可跳 180 下以上
♣（ 2 ）學會『交叉跳』：目標~一次可跳 50 下以上
♣（ 3 ）學會『一跳二迴旋』：目標~一次可跳 5 下以上
三.教學影片：
觀看教學影片：看完影片並自我後練習，再進行 google 表單的學習評量：
影片(一)：苦練【跳繩 365 天】從不會跳 進化跳神 躍出極限！
影片(二)：新手跳繩只要克服這 5 個錯誤，跳繩技巧就可以突飛猛進
影片(三)：(Eng Sub)ep2 教學 | 前跳教學 | 跳繩教室
影片(四)：世界冠军教你跳绳的正确打开方式（跳绳的姿势、呼吸、跳多久有效果、跳绳不粗腿、如何选择跳绳、跳后拉伸等）【马婉君 pony】
影片(五)：(Eng Sub)ep4 教學 | 三步學識交叉跳 | 跳繩教室
影片(六)：快速學會交叉跳/前交叉跳教學 Criss Cross Tutorial
影片(七)：七個步驟帶你解鎖雙迴旋｜Double unders
影片(八)： TRSA 花式跳繩小教室 LV2 分解篇 2-6 二迴旋
四.完成作業表單：
『暑假-跳繩運動-大挑戰』
https://forms.gle/gYkYfNFs9Jj91JRv5
PS ：
1.練習前一定要穿好運動鞋，先做好暖身操（跳繩操），再運動(跳繩)。
2.記得簽到並完成表單作業！