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【三丙】 李忠興 - 四丙 | 2021-06-29 | 點閱數: 409

主題:『一跳二迴旋』跳繩進階教學《跳繩教學篇》


 

☢本週體育課請大家『一跳二迴旋』跳繩進階教學,再依教學影片進行練習。

 

學習任務:

(一)學習目標:

 

1.每日練習~

♣ 跳繩操-徒手操(3 次)

   國民體育日跳繩操 01-個人初階版(徒手操動作)~

    https://youtu.be/1jV_Sew1zAo

 

 ♣跳繩 10 分鐘:目標 1 分鐘 200 下 

 

2.挑戰練習~

 ♣學會『一跳二迴旋』:目標 3 下

 

(二)教學影片:

觀看教學影片:看完影片並自我後練習,完成每次 google 表單的學習評量:

影片(一):李羽童 200 雙迴旋跳繩訓練歷程-羽球選手必備

                    https://youtu.be/b1RXBdBgZ4o

 

影片(二):七個步驟帶你解鎖雙迴旋|Double unders

https://youtu.be/Ncwq0xnQlrE

 

影片(三): TRSA 花式跳繩小教室 LV2 分解篇 2-6 二迴旋

                     https://youtu.be/mZw8iplskl0

 

影片(四):『一跳二迴旋』跳繩進階教學《跳繩教學篇》

                     https://youtu.be/2ElZRp4kfXE


 

(三)完成作業表單:

跳繩教學(五):跳繩-進階動作-一跳二迴旋

 

https://forms.gle/mCF9jui6Yfr4nFZK8


 

 

PS :

1.練習前一定要先穿好運動鞋,做好暖身操(跳繩操),再運動(跳繩)。

2.記得簽到並完成表單作業!